Fysieke gezondheid
Persoonlijke ontwikkeling
Permanente groei en ontwikkeling, goede en betrouwbare informatie, teamgericht en doelgroepgericht trainen. Elke organisatie kan tegenwoordig niet meer zonder.
Performance learning zorgt voor een meetbare verbetering van ‘on the job gedrag’ en werkprestaties. We werken hand in hand met klanten om te bepalen waar en hoe leren een prestatiekloof kan overbruggen door middel van passende kwantitatieve en kwalitatieve maatregelen. Onze leerinterventies zijn direct gericht op het realiseren van on-the-job sollicitatie en het behouden van resultaten.
Opleiding
Elk onderwerp is specifiek toegespitst op een medewerker, heel team of leider binnen een organisatie. Onze focus binnen uw organisatie ligt op het in staat stellen van medewerkers om op een gezonde en duurzame manier om te gaan met continue verandering, het coachen van teams om te managen in groepswerk en afstemming, en het stimuleren van positieve kracht aan leiders om oprechte relaties op te bouwen en te onderhouden.
Onze training heeft een strategische focus op het ontwikkelen, verbeteren en gezond leven;
Blended learning
Ongeacht waar uw werknemers zijn, we zullen er zijn. ICAS heeft een groot portfolio van webinars en on-site trainingen.
Wij voorzien:
Serie van trainingen
Webinar of inspiratiesessie
Webinars of inspiratiesessies zijn informatieve presentaties over specifieke onderwerpen. Tijdens het evenement van één uur leren deelnemers de belangrijkste elementen van elk onderwerp.
Onze webinars bieden u en uw werknemers gerichte informatie op een korte periode en tegen minimale kosten. Ervaren trainers gidsen u door het onderwerp en zijn beschikbaar voor discussies of individuele vragen na de sessie.
Workshop
De workshops biedt inzicht in een geselecteerd onderwerp. Tijdens de workshop staat de toepassing in de praktijk centraal. Een groep van 10 -15 deelnemers gaan zelf aan de slag met een onderwerp met als doel hun kennis te verdiepen en concrete suggesties voor het dagelijks leven te ontwikkelen.
De twee uur durende workshops geven kennis en motiveren deelnemers om bestaande gedragingen en acties te heroverwegen en om oplossingen te ontwikkelen om persoonlijke verantwoordelijkheid en zelfsturing te vergroten.
Serie van trainingen
Sommige trainingen kunnen worden geboekt als een reeks van verschillende trainingen. Bijvoorbeeld wekelijkse yoga-sessies, een cursus mindfulness van 8 weken, enz.
Doelgroep
Medewerkers
Alle medewerkers van een organisatie wiens perceptie van en slagvaardigheid in het omgaan met een bepaald onderwerp moet worden verbeterd. De trainingen bevorderen inzicht en versterken de persoonlijke en professionele ontwikkeling van mensen.
Human Resourses
Verhoog de veerkracht van uw HR-professionals. HR voert vaak uitdagende en stressvolle werkzaamheden uit. Maar hoe goed zorgt HR voor zichzelf?
Management
Bij complexe management taken zoals het omgaan met een frequent verzuimende medewerker, samenwerkingsproblemen in het team of ongewenst gedrag, is het essentieel voor leidinggevenden om hun expertise te versterken en hun hulpbronnen bij de hand te hebben.
ONDERWERPEN
Assertiviteit
We zijn constant in contact met anderen, zowel professioneel als persoonlijk (collega’s, managers, medewerkers, klanten, partners, enz.) We communiceren voortdurend. Een balans vinden tussen het duidelijk overbrengen van uw eigen boodschap en het hebben van een oog voor de andere en zijn standpunt is vaak een uitdaging.
En dat is precies waar assertieve communicatie bij helpt.
In deze training bespreken we de verschillende communicatiestijlen, wat hun voor- en nadelen zijn en hoe we kunnen evolueren naar een meer assertieve communicatie.
Budgetcoaching
Wil je meer grip krijgen op je financieel huishouden? Wil je weten hoe je je uitgaven beter onder controle kan houden? Wil je samen met je gezin meer kunnen genieten van het leven zonder je schuldig te voelen? In deze opleiding krijg je informatie hoe je concreet aan de slag kan gaan en krijg je tips om je huishoudbudget makkelijk in kaart te brengen. We motiveren je om deze oefeningen te maken en je partner en je gezin te betrekken. Leer je beter te organiseren, leer dat een budget opmaken vrijheid geeft en kies voor een leven vol financiële gemoedsrust en zekerheid. Deze opleiding is voor iedereen toegankelijk.
Connect while connected: relaties virtueel opbouwen
Deze opleiding helpt deelnemers om in het reine te komen met de veranderende manieren waarop relaties worden gevormd en in stand gehouden via virtuele middelen (zowel op persoonlijk als professioneel vlak). Het doel is de deelnemers te helpen herkennen welke virtuele signalen en inspanningen nodig zijn om gezonde en betrokken relaties te ondersteunen, en praktisch advies te geven om teams te helpen in contact te blijven en een gevoel van verbondenheid en samenhorigheid te ervaren.
Digitale balans
Naast de vele mogelijkheden, biedt de komst van nieuwe technologieën ook veel uitdagingen. Gemiddeld verliezen we twee uur per dag aan afleiding, multitasking en andere inefficiënt digital media-gebruik. De continue technologische toegankelijkheid draagt ook bij tot een toenemende werklast en stress.
Deze informatiesessie legt uit waarom “altijd online” zijn contraproductief is en zelfs veel stress veroorzaakt. We zullen u begeleiden om de controle over technologie en uw digitale leven terug te nemen met als uiteindelijke doel het vinden onze “Tech / Life Balance”.
Energy Management
Voel je je uitgeput na het einde van een werkdag? Heb je altijd het gevoel dat je “gewoon” jezelf beter moet organiseren? Heb je weinig energie als je buiten het werk leuke dingen doet met familie en vrienden of tijdens hobby’s?
Vaak geven we onszelf daarvoor de schuld en gaan we wanhopig op zoek naar een betere tijdsorganisatie. De duurzame kracht van “Time Management” en “Multitasking” is echter een mythe, aangezien “Time” op zich een beperkte bron is: we hebben nooit genoeg tijd!
Energiebeheer is het systematische vermogen om uw persoonlijke energie op vier niveaus opnieuw te regelen: fysiek, emotioneel, mentaal en inspirationeel. Energie is een duurzamere bron dan tijd omdat we het telkens opnieuw kunnen regelen als we dit bedachtzaam doen!
(H)erkennen van stress en burn-out
We combineren steeds meer rollen: werknemer, ouder, partner, enz. Deze combinatie verhoogt de druk op verschillende gebieden van ons leven. Dit met al zijn gevolgen. Stress bevindt zich in de top 5 van de belangrijkste oorzaken van zowel langdurige als frequente verzuim. Stressklachten kosten een werkgever een enorme hoeveelheid geld. Sinds 1 september 2014 heeft de Belgische wetgeving geprobeerd dit te verhelpen en de burn-out is wettelijk erkend. Van bedrijven wordt verwacht dat ze preventieprogramma’s opzetten om burn-out in de knop te knijpen.
Stress maakt deel uit van de competitieve wereld waarin we leven. Maar dat is geen reden om het gewoon te ondergaan. Inzichten in welke stress precies is, hoe we ermee kunnen omgaan en hoe we voorkomen dat het te degenereren in iets chronisch (burnout) geven medewerkers de nodige hulpmiddelen om actief te behandelen met stress voor zichzelf en anderen.
Geestelijke gezondheid en psychische aandoeningen
Deze reeks trainingen wil de aandacht vestigen op het belang van geestelijke gezondheid in de persoonlijke context en op het werk, en zorgt voor bijscholing rond manieren om de geestelijke gezondheid te verbeteren. Er wordt ook informatie verstrekt over de meest voorkomende psychische aandoeningen, er wordt aandacht besteed aan stigmatisering in de context van de werkplek en er worden aanbevelingen gedaan voor collega’s en leidinggevenden over hoe zij mensen die lijden aan psychische aandoeningen kunnen ondersteunen.
Deze trainingen rond mentale gezondheid kunnen worden uitgevoerd als een evenement, of opgesplitst in sub-thema’s in een reeks van lezingen.
GRIT voor managers (Veerkracht)
Helpt leiders en HR-medewerkers die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van anderen door het veranderingsproces, om hun teams te empoweren en te bufferen en om persoonlijk ook met de veranderingen om te gaan en zelf veerkracht op te bouwen.
Management van telewerkers
Deze training geeft inzicht in de verschillende leiderschapsstijlen die het meest effectief werken bij mensen die aan telewerk doen, en biedt praktische richtlijnen voor het verbeteren van die specifieke leiderschapsvaardigheden.
Mindfulness
Mindfulness is een manier om aandacht te geven, niet-oordelend en in het huidige moment. Deze aandacht maakt het mogelijk om meer van kleine dingen te genieten, minder stress te ervaren, zich minder zorgen te maken en meer bewuste beslissingen te nemen. Je bent beter in staat om met uitdagingen om te gaan.
Deze introsessie is een eerste introductie tot mindfulness. Mindfulness kan zowel thuis als op het werk worden toegepast. Meerdere wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mindfulness resulteert in verbeterde aandachtfuncties, betere stressmanagement, verhoogde collegialiteit en een toename van het algemene welzijn.
Perfectionisme
Als werkgever bent u natuurlijk tevreden met perfectionisten. Iemand die altijd het beste van zichzelf wil geven. Een kwaliteit die je helpt om goed te presteren en altijd een beetje verder te gaan dan de rest. Maar perfectionisme heeft vaak ook een negatieve kant. Perfectionisten stellen niet alleen aan zichzelf hoge eisen, maar ook aan hun omgeving. Bovendien kampen ze vaak met gevoelens van ontevredenheid en stress. Perfectionisme kan iemand echt overnemen en veel roet in het eten gooien. Bij sommige mensen beïnvloedt het hun functioneren heel sterk.
Wil je je perfectionisme onder de loep nemen en weten hoe je dit mechanisme kunt doorbreken? Dan is deze workshop absoluut voor jou.
Prosilience: veerkracht opbouwen
Deze sessies gaan in op de meest recente ontwikkelingen in het internationale werk rond veerkracht – namelijk Prosilience. Door inzicht te verwerven in de basisprincipes van coping, stressresponssystemen en gedragsveranderingsprocessen, wil de training de deelnemers in staat stellen zelf verantwoordelijkheid te nemen voor het opbouwen van hun weerbaarheid en hun vermogen om te gaan met de enorme stress in een snel veranderende, veeleisende wereld.
Stressregulatie
Stress verschijnt in het lichaam voordat het ons bewustzijn kan bereiken. Dat is de reden waarom kinderen en dieren opmerken dat u gestrest bent voordat u het zelf beseft. Dit betekent ook dat werken met het lichaam een snelkoppeling biedt om beter te gaan met uitdagende situaties. Door eenvoudige en down-to-earth-technieken leert u hoe u uw lichaam in een ontspannen en open staat kunt brengen. Een staat waarin u bekwamer kunt reageren en daardoor uw persoonlijke en professionele leven kunt verbeteren.
In dit webinar leren deelnemers hoe stress hen beïnvloedt. Ze leren wat fysiek verandert wanneer ze gestrest raken en ze leren manieren om hun systeem te kalmeren. De Mindfulness-oefeningen zijn pragmatisch en ze kunnen dienen als snelle tools om in uw persoonlijke en professionele leven toe te passen.
Angst
Wij mensen houden van gewoonten en routines. Ze bieden ons duidelijkheid en gemoedsrust, twee belangrijke ingrediënten die nodig zijn om tot creativiteit en productiviteit te komen.
Maar wat als onze routine doorbroken wordt? Ervaren we veel of weining stress? Dit is afhankelijk van hoe flexibel we zijn in het omgaan met stress en verandering, in de psychologie ook wel ‘coping’ genoemd. Met de komst van de pandemie en de lockdown werden onze fundamenten door elkaar geschud. Vaste routines werden abrupt doorbroken en onze coping-stijlen werden massaal getest.
Niet alleen de lockdown en het lange verblijf thuis waren een grote uitdaging voor de meesten van ons, de terugkeer naar de werkvloer betekent ook het aannemen van een nieuw gebouwde routine. De veranderingen blijven zich ook in een snel tempo opvolgen. Dit creëert herhaaldelijk drempels en onrust. Dit creëert ook – bewust of onbewust – een bepaalde weerstand om terug te keren naar de werkplek. Het is bewezen dat hoe langer je iets vermijdt, hoe groter de innerlijke onrust wordt. Dit kan een vicieuze cirkel creëren die we tijdig moeten herkennen en doorbreken.
Hartcoherentie
Om je veerkracht te blijven behouden en het hoofd te kunnen bieden aan de toenemende complexiteit en uitdagingen van vandaag is het van het allergrootste belang om, net als in topsport, regelmatige rustmomenten in te bouwen. We noemen dit ‘actieve rust’.
De Hart Coherentie methode is eenvoudig in toepassing, vraagt weinig tijd, is wetenschappelijk onderbouwd en meetbaar met biofeedback. Met een specifieke ritmische ademhaling die je slechts 3x6min. Per dag hoeft toe te passen, heb je direct invloed op jouw herstel, rust en balans. De effecten zijn niet alleen meetbaar, maar ook duurzaam.
Hartcoherentie is een optimale toestand van het lichaam waarbij het volledig in balans is, zowel fysiologisch, fysisch, emotioneel als mentaal. Als je hartcoherent bent, raakt je hart in een bijzondere toestand en geeft dan het signaal aan het brein dat we in veilige modus zijn. We hoeven niet in de vecht-vlucht-verstar modus te schieten of –wat we maar al te vaak doen- te blijven. Het lichaam en de geest mogen tot rust komen. Dit heeft een positieve invloed op onze gedachten, gevoelens en gedrag.
Met een eenvoudige ritmische ademhalingstechniek kun je je hart in die bijzonder toestand brengen waardoor je rust en balans kan creëren.
Financieel welzijn
Financieel welzijn is lang verwaarloosd. We kennen allemaal de negatieve impact van schulden of geldzorgen. Onderwijs heeft er geen aandacht aan besteed en de werkgever achtte het niet relevant . Tot voor kort. Financiële veerkracht en welzijn staan momenteel hoger op de agenda dan ooit.
Dat is de reden waarom we de workshop ontwikkelden “de weg naar het financiële welzijn”. Door selfies van alle onderdelen te nemen die uw vermogensbalans bepalen of beïnvloeden, kunt u uw activa beter structuren via de verworven inzichten. Wat als je een eigendom zou kopen of een lening hebt om een nieuwe auto te kopen? Door te denken over “What ifs”, zult u beter voorbereid zijn om de uitdagingen aan te kunnen die op uw levenspad komen.
Bedrijfsyoga
Het is moeilijk om een completere manier te vinden om te ontspannen dan yoga. Yoga, oorspronkelijk een Indiase manier van meditatie, is al lang geleden dat ze niet langer in die religieuze context wordt gebruikt. Miljoenen mensen gebruiken yoga als een manier om te ontspannen, en het werkt.
De combinatie van lichaamsbeweging en ontspanning zorgt ervoor dat stress, chronische pijn en slechte houding worden aangepakt. De vaardigheden, die in een down-at-Earth-manier worden onderwezen, kunnen worden toegepast tijdens zowel het persoonlijke als het professionele leven.
Ergonomie
Het vinden van een efficiënte werkhouding kan een uitdaging zijn (vooral bij het werken vanuit huis). Aangezien telecommuting meer gebruikelijk wordt, leiden ongeschikte werkplekken en schadelijke gewoonten vaak tot fysiek ongemak. We werken allemaal vanuit een andere setup, en daarom past een één maat aan alle benadering hier niet.
In deze workshop leren de deelnemers de basisprincipes van een gezonde beweging, we bieden individuele hulpmiddelen en gaan verder dan de algemene ergonomische richtlijnen. Door te begrijpen hoe onze lichaamsfuncties, krijgen deelnemers controle over hun eigen ergonomie. Deze sessie leert eerst de basis van een gezonde houding door middel van praktische oefeningen. Daarna kunnen deze principes worden toegepast op de persoonlijke werkplek.
Het belang van slaap
Slaap beïnvloedt alles. Onze humeur. Onze gedachten. Onze concentratie. Enzovoort. En toch worstelen veel medewerkers met slapende problemen.
Hoe kun je leren hoe je gemakkelijker in slaap valt, beter slapen en fresher opstaan in de ochtend? Deze training biedt antwoorden op deze en vele andere typische slaapvragen. Bovendien geeft het ook inzicht in de slaapmechanismen van de hersenen: hoe kun je je prestaties tijdens de dag door de slaap verbeteren en waarom hebben dagelijkse gebeurtenissen invloed op je slaap?
Een spoedcursus in de slaapfysiologie en hoe de hersenen verantwoordelijk zijn voor het slapen en ontwaken. Deelnemers leren hoe slapen en waken onlosmakelijk verbonden zijn en die nacht en dag continu elkaar beïnvloeden. We bespreken een aantal herstelfuncties van slaap en de link met dagelijkse taken en vaardigheden. Vervolgens koppelen we de theorie over slaap zeer concreet op praktische tips om de slaap van iedereen te verbeteren.
Omgaan met uitdagende klanten / medemensen
Voor veel van onze klanten zijn agitated of zelfs agressieve mensen op het werk een bron van zorg. Een passende afhandeling van boze klanten is veeleisend en toch is het een fundamentele professionele vaardigheid. In deze cursus oefent u technieken die u in staat stellen dergelijke situaties met woorden te escaleren.
Hybride arbeidskrachten die werken
Deze lezing wil de aandacht vestigen op de typische risico’s en kansen die hybride arbeidskrachten kenmerken, en aanbevelingen doen voor hybride werkmodellen die geëngageerd, evenwichtig en productief gedrag van werknemers ondersteunen.
Diversiteit
Deze sessie geeft inzicht in en waardering van diversiteit op de werkplek om ondersteuning, groei en empowerment tussen groepen en tussen individuen te laten zien. Deze interventie wil de deelnemers ook aanmoedigen om inzicht te verwerven in hun eigen bewuste en onbewuste vooroordelen en om zich in te zetten voor een beleid dat oneerlijke discriminatie en uitsluitingspraktijken vermindert. Huidige organisatorische problemen hebben geleid tot de ontwikkeling van drie topgebieden voor Diversiteitstraining: (1) Diversiteit, inclusie en erbij horen op het werk; (2) Diversiteit: Inzicht in ras, cultuur en racisme; (3) Diversiteit: Inzicht in gender, seksualiteit en LGBTQ, enz. ; (4) Gendergelijkheid, inclusiviteit en feminisme
Emotionele intelligentie
Deze sessie onderzoekt hoe de emotionele intelligentie (EQ), het intelligentiequotiënt (IQ) en de spirituele/sociale intelligentie (SQ) van een individu zich tot elkaar verhouden. Dit zorgt ervoor dat er congruentie is tussen wat er in een bedrijf wordt gedacht, gezegd en gedaan.
Trauma management
Trauma is een emotioneel probleem en de ervaring ervan verschilt sterk van persoon tot persoon. Daarom moet het personeel dat belast is met het beheer van traumatische situaties en de personen die een trauma meemaken, over de nodige kennis en instrumenten beschikken om doeltreffend met de situatie om te gaan en tegelijk hun eigen reactie onder controle te houden .
Stress & work-life balance
Deze ervaringsgerichte sessie helpt werknemers te begrijpen welke invloed stress heeft op hen als individu en reikt hen hulpmiddelen aan om met dagelijkse stressfactoren om te gaan als onderdeel van hun persoonlijk en professioneel welzijn.
Financial Well-Being
Financiële gemoedsrust en de zekerheid om van het leven te kunnen genieten zonder kopzorgen of financiële stress wil iedereen. Je kan dit leren, je kan leren hoe je tot een situatie komt waarbij je deze zaken mag ervaren. Deze opleiding geeft de handvaten en methodiek mee die het mogelijk maakt om zelf aan de slag te gaan, je eigen financieel levenstijl plan op te maken en hier ook actiegericht gevolg aan te geven. De opleiding wordt voorzien door de FWBA, deze werd in 2019 laureaat in het kader van de wedstrijd GelukkeBelgen in de categorie: bedrijf dat meest heeft bijgedragen aan het financieel welzijn van de Belg.
Talen
We bieden onze trainingen aan in Nederlands, Français, en Engels.
Plaats
De trainingen worden gegeven in geschikte trainingsruimtes bij u in de organisatie of online.
Trainers
Onze trainers en specialisten in mentale en emotionele gezondheid op het werk of coaches en psychologen met jarenlange professionele ervaring.
Onderwerpen
ndien u een training wilt over een onderwerp die niet op onze onderwerpen lijst voorkomt, neem dan even contact met ons op.