Training & Opleiding

Wij mensen houden van gewoonten en routines. Ze bieden ons duidelijkheid en gemoedsrust, twee belangrijke ingrediënten die nodig zijn om tot creativiteit en productiviteit te komen.

Maar wat als onze routine doorbroken wordt? Ervaren we veel of weining stress? Dit is afhankelijk van hoe flexibel we zijn in het omgaan met stress en verandering, in de psychologie ook wel ‘coping’ genoemd. Met de komst van de pandemie en de lockdown werden onze fundamenten door elkaar geschud. Vaste routines werden abrupt doorbroken en onze coping-stijlen werden massaal getest.

Niet alleen de lockdown en het lange verblijf thuis waren een grote uitdaging voor de meesten van ons, de terugkeer naar de werkvloer betekent ook het aannemen van een nieuw gebouwde routine. De veranderingen blijven zich ook in een snel tempo opvolgen. Dit creëert herhaaldelijk drempels en onrust. Dit creëert ook – bewust of onbewust – een bepaalde weerstand om terug te keren naar de werkplek. Het is bewezen dat hoe langer je iets vermijdt, hoe groter de innerlijke onrust wordt. Dit kan een vicieuze cirkel creëren die we tijdig moeten herkennen en doorbreken.

Om je veerkracht te blijven behouden en het hoofd te kunnen bieden aan de toenemende complexiteit en uitdagingen van vandaag is het van het allergrootste belang om, net als in topsport, regelmatige rustmomenten in te bouwen. We noemen dit ‘actieve rust’.

De Hart Coherentie methode is eenvoudig in toepassing, vraagt weinig tijd, is wetenschappelijk onderbouwd en meetbaar met biofeedback. Met een specifieke ritmische ademhaling die je slechts 3x6min. Per dag hoeft toe te passen, heb je direct invloed op jouw herstel, rust en balans. De effecten zijn niet alleen meetbaar, maar ook duurzaam.

Hartcoherentie is een optimale toestand van het lichaam waarbij het volledig in balans is, zowel fysiologisch, fysisch, emotioneel als mentaal. Als je hartcoherent bent, raakt je hart in een bijzondere toestand en geeft dan het signaal aan het brein dat we in veilige modus zijn. We hoeven niet in de vecht-vlucht-verstar modus te schieten of –wat we maar al te vaak doen- te blijven. Het lichaam en de geest mogen tot rust komen. Dit heeft een positieve invloed op onze gedachten, gevoelens en gedrag.
Met een eenvoudige ritmische ademhalingstechniek kun je je hart in die bijzonder toestand brengen waardoor je rust en balans kan creëren.

Financieel welzijn is lang verwaarloosd. We kennen allemaal de negatieve impact van schulden of geldzorgen. Onderwijs heeft er geen aandacht aan besteed en de werkgever achtte het niet relevant . Tot voor kort. Financiële veerkracht en welzijn staan momenteel hoger op de agenda dan ooit.

Dat is de reden waarom we de workshop ontwikkelden “de weg naar het financiële welzijn”. Door selfies van alle onderdelen te nemen die uw vermogensbalans bepalen of beïnvloeden, kunt u uw activa beter structuren via de verworven inzichten. Wat als je een eigendom zou kopen of een lening hebt om een ​​nieuwe auto te kopen? Door te denken over “What ifs”, zult u beter voorbereid zijn om de uitdagingen aan te kunnen die op uw levenspad komen.

Het is moeilijk om een ​​completere manier te vinden om te ontspannen dan yoga. Yoga, oorspronkelijk een Indiase manier van meditatie, is al lang geleden dat ze niet langer in die religieuze context wordt gebruikt. Miljoenen mensen gebruiken yoga als een manier om te ontspannen, en het werkt.

De combinatie van lichaamsbeweging en ontspanning zorgt ervoor dat stress, chronische pijn en slechte houding worden aangepakt. De vaardigheden, die in een down-at-Earth-manier worden onderwezen, kunnen worden toegepast tijdens zowel het persoonlijke als het professionele leven.

Het vinden van een efficiënte werkhouding kan een uitdaging zijn (vooral bij het werken vanuit huis). Aangezien telecommuting meer gebruikelijk wordt, leiden ongeschikte werkplekken en schadelijke gewoonten vaak tot fysiek ongemak. We werken allemaal vanuit een andere setup, en daarom past een één maat aan alle benadering hier niet.

In deze workshop leren de deelnemers de basisprincipes van een gezonde beweging, we bieden individuele hulpmiddelen en gaan verder dan de algemene ergonomische richtlijnen. Door te begrijpen hoe onze lichaamsfuncties, krijgen deelnemers controle over hun eigen ergonomie. Deze sessie leert eerst de basis van een gezonde houding door middel van praktische oefeningen. Daarna kunnen deze principes worden toegepast op de persoonlijke werkplek.

Slaap beïnvloedt alles. Onze humeur. Onze gedachten. Onze concentratie. Enzovoort. En toch worstelen veel medewerkers met slapende problemen.
Hoe kun je leren hoe je gemakkelijker in slaap valt, beter slapen en fresher opstaan ​​in de ochtend? Deze training biedt antwoorden op deze en vele andere typische slaapvragen. Bovendien geeft het ook inzicht in de slaapmechanismen van de hersenen: hoe kun je je prestaties tijdens de dag door de slaap verbeteren en waarom hebben dagelijkse gebeurtenissen invloed op je slaap?

Een spoedcursus in de slaapfysiologie en hoe de hersenen verantwoordelijk zijn voor het slapen en ontwaken. Deelnemers leren hoe slapen en waken onlosmakelijk verbonden zijn en die nacht en dag continu elkaar beïnvloeden. We bespreken een aantal herstelfuncties van slaap en de link met dagelijkse taken en vaardigheden. Vervolgens koppelen we de theorie over slaap zeer concreet op praktische tips om de slaap van iedereen te verbeteren.

Voor veel van onze klanten zijn agitated of zelfs agressieve mensen op het werk een bron van zorg. Een passende afhandeling van boze klanten is veeleisend en toch is het een fundamentele professionele vaardigheid. In deze cursus oefent u technieken die u in staat stellen dergelijke situaties met woorden te escaleren.

Deze lezing wil de aandacht vestigen op de typische risico’s en kansen die hybride arbeidskrachten kenmerken, en aanbevelingen doen voor hybride werkmodellen die geëngageerd, evenwichtig en productief gedrag van werknemers ondersteunen.

Deze sessie geeft inzicht in en waardering van diversiteit op de werkplek om ondersteuning, groei en empowerment tussen groepen en tussen individuen te laten zien. Deze interventie wil de deelnemers ook aanmoedigen om inzicht te verwerven in hun eigen bewuste en onbewuste vooroordelen en om zich in te zetten voor een beleid dat oneerlijke discriminatie en uitsluitingspraktijken vermindert. Huidige organisatorische problemen hebben geleid tot de ontwikkeling van drie topgebieden voor Diversiteitstraining: (1) Diversiteit, inclusie en erbij horen op het werk; (2) Diversiteit: Inzicht in ras, cultuur en racisme; (3) Diversiteit: Inzicht in gender, seksualiteit en LGBTQ, enz. ; (4) Gendergelijkheid, inclusiviteit en feminisme

Deze sessie onderzoekt hoe de emotionele intelligentie (EQ), het intelligentiequotiënt (IQ) en de spirituele/sociale intelligentie (SQ) van een individu zich tot elkaar verhouden. Dit zorgt ervoor dat er congruentie is tussen wat er in een bedrijf wordt gedacht, gezegd en gedaan.

Trauma is een emotioneel probleem en de ervaring ervan verschilt sterk van persoon tot persoon. Daarom moet het personeel dat belast is met het beheer van traumatische situaties en de personen die een trauma meemaken, over de nodige kennis en instrumenten beschikken om doeltreffend met de situatie om te gaan en tegelijk hun eigen reactie onder controle te houden .

Deze ervaringsgerichte sessie helpt werknemers te begrijpen welke invloed stress heeft op hen als individu en reikt hen hulpmiddelen aan om met dagelijkse stressfactoren om te gaan als onderdeel van hun persoonlijk en professioneel welzijn.

Financiële gemoedsrust en de zekerheid om van het leven te kunnen genieten zonder kopzorgen of financiële stress wil iedereen. Je kan dit leren, je kan leren hoe je tot een situatie komt waarbij je deze zaken mag ervaren. Deze opleiding geeft de handvaten en methodiek mee die het mogelijk maakt om zelf aan de slag te gaan, je eigen financieel levenstijl plan op te maken en hier ook actiegericht gevolg aan te geven. De opleiding wordt voorzien door de FWBA, deze werd in 2019 laureaat in het kader van de wedstrijd GelukkeBelgen in de categorie: bedrijf dat meest heeft bijgedragen aan het financieel welzijn van de Belg.